Bornovalı antrenörlere sağlıklı beslenme semineri
Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi Doç. Dr. Faruk Turgay, Bornova Belediyespor Kulübü’nün organizasyonunda düzenlenen konferansta Sağlıklı Beslenme’yi anlattı.
Sporda başarı için sağlıklı beslenmenin şart olduğunu söyleyen Turgay, dengesiz beslenmenin bilgisizlikten kaynaklandığı vurguladı.
Bildiğinizi yiyin
Bornova Belediyesi Nikah Salonu’nda düzenlenen toplantı, Bornova Belediyespor Kulübü’ndeki görevli antrenörler ile Bornova’daki diğer kulüplerden spor insanları katılımıyla gerçekleşti. Doç. Dr. Faruk Turgay, beslenmenin yaş, cinsiyet, boy ve kilo ile birlikte branşa göre olması gerektiği ifade etti. Gıdaların besin değerleri hakkında bilgiler veren Turgay, “Müsabaka öncesi, sırası ve sonrasında beslenme çok önemlidir. İyi beslenme performansı yükseltir, hastalıklardan korur. Bildiğimizi yemeli, müsabaka öncesi sindirimi zor gıdaları tüketmekten kaçınmalıyız” diye konuştu.
Su kaybı öldürebilir
Yüzde 10’luk su kaybının bile ölüme neden olabileceğini, bu nedenle vücudun günlük olarak duyduğu su ihtiyacının mutlaka alınması gerektiğini belirten Doç. Dr. Faruk Turgay öğün sayısına da dikkat çekerek, “Tek öğünlü beslenme kesinlikle olmaz. Bireysel sporları yapanlar en az üç, takım sporları yapanlar ise beş öğün yemek yemeli, ihtiyaç duyduğu besini mutlaka almalı” dedi.
Turgay, toplantının sonunda antrenörlerin sorularına da yanıtladı.
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz hemen yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
Sağlıklı kentlerin ortak dili oluşuyor
Türkiye Sağlıklı Kentler Birliği Başkanı ve İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay’ın...
Sağlıklı ve dengeli beslenme semineri
Bayraklı Belediyesi, toplum sağlığını korumak, obeziteye dikkat çekmek ve ilçe sakinlerini...
Minikler İçin Doğal ve Dengeli Beslenme Semineri
Çiğli Belediyesi, çocukların bilinçli beslenme alışkanlıkları kazanmasına destek olmak amacıyla...
GÜNDEM Haberleri
TümüTarihi konuşmaya saatler kaldı! Erdoğan 4 yeni transfere...
AK Parti, kuruluşunun 25. yılını Ankara Başkent Millet Bahçesi'nde 100 binin üzerinde teşkilat...
Cumhurbaşkanı Erdoğan, bugün DEM Parti İmralı heyetini...
Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Pervin Buldan, Mithat Sancar ve Avukat Özgür Faik Erol'dan...
Numan Kurtulmuş: Yeni dönemi hep birlikte inşa edeceğiz
TBMM’de “Terörsüz Türkiye” süreci kapsamında hazırlanan yasa 467 oyla kabul edilerek yasalaştı....
Bahçeli’den ‘Terörsüz Türkiye’ yasası sonrası ilk yorum
TBMM’de 468 oyla kabul edilerek yasalaşan düzenlemenin ardından Bahçeli, yasa için “Hayırlı...
Çerçeve yasa TBMM’de 467 oyla kabul edildi
Çerçeve yasa teklifi TBMM Genel Kurulu’nda yapılan oylamada 467 kabul, 87 ret ve 7 çekimser oyla...
YENİ Parti milletvekilleri 'çerçeve yasa' kararlarını bir...
İktidarın 'Terörsüz Türkiye' adıyla başlattığı yeni süreç kapsamında Meclis'e getirilen 'çerçeve...
Özgür Özel YENİ Parti'nin Kararını Açıkladı: 'Barışın...
YENİ Parti lideri Özgür Özel TBMM'de çerçeve yasa görüşmelerinde konuştu. Özel'in YENİ Parti'nin...
Türkiye'de bugün tarih yazılacak: Çerçeve yasa teklifi...
Terörsüz Türkiye sürecinin yasal zeminini oluşturmayı amaçlayan 12 maddelik çerçeve yasa...
Öğrenci affı yürürlüğe girdi! Üniversiteye dönüş için 4...
Öğrenci affını da içeren yükseköğretim düzenlemesi Resmi Gazete’de yayımlanarak yürürlüğe girdi....
Suça sürüklenen çocuk yasası TBMM'de kabul edildi
TBMM’de kabul edilerek yasalaşan düzenlemeyle çocuklara yönelik ceza sisteminde kapsamlı...
Meteoroloji’den sarı kodlu uyarı! 5 il için alarm...
Yüksek sıcaklık ve nemin bunalttığı İstanbul'da bugün öğleden sonra gök gürültülü sağanak yağış...
Meteoroloji açıkladı: Sıcaklık 41 dereceyi bulacak
Meteoroloji Genel Müdürlüğü’nün son tahminlerine göre Kırklareli, Çorum ve Amasya çevreleri,...